PSICOLOGO CUERNAVACA-PSICOTERAPIA
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LOS HABITOS.Generación y cambio de hábitos. PRIMERA INFLUENCIA: LA PROGRAMACION VERBAL.
pasos para el cambio EJERCICIO: CONCIENCIA: Escribe todas las afirmaciones que oías acerca de este tema cuando eras niño. COMPRENSIÓN: Escribe como crees que esto te afecta. DESIDENTIFICACION: Date cuenta que estos pensamientos son algo que aprendiste. Date cuenta que al no ser parte de tu anatomía, puedes hacerlos a un lado y ser distinto. DECLARACION: Lo que oí acerca de este tema no necesariamente es cierto. Decido adoptar nuevas formas de pensar que contribuyan a mi crecimiento y desarrollo.
SEGUNDA INFLUENCIA: LOS MODELOS DE REFERENCIA.
pasos para el cambio EJERCICIO: CONCIENCIA: Considera las formas de ser y los hábitos que tu padre y madre tenían con relación al tema en cuestión. Escribe de qué manera te pareces, te ves idéntico u opuesto a cualquiera de ellos. COMPRENSIÓN: Escribe como crees que esto te afecta. DESIDENTIFICACION: Date cuenta que estos pensamientos son algo que aprendiste. Date cuenta que al no ser parte de tu anatomía, puedes hacerlos a un lado y ser distinto. DECLARACION: Lo que tome como modelo acerca de este tema no necesariamente es cierto. Era la forma de ellos de actuar al respecto y ahora yo decido mí propia forma de tal manera que contribuyan a mi crecimiento y desarrollo.
TERCERA INFLUENCIA: INCIDENTES CONCRETOS (EXPERIENCIAS).
pasos para el cambio EJERCICIO: CONCIENCIA: ¿Qué experimentaste cuando eras joven en torno al tema en cuestión? COMPRENSIÓN: Escribe como crees que ese incidente te afecta. DESIDENTIFICACION: Date cuenta que estas experiencias son incidentes fortuitos. Date cuenta que fueron acontecimientos y como tales ya pasaron. DECLARACION: Lo que tome como destino acerca de este tema es una experiencia aislada. La conservo en mi memoria solo como aprendizaje y no permito que determine mis pensamientos y actitudes.
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